Yo soy TRI

La Vila es ideal para debutar en el Triathlon, ya que es modalidad sprint, 750m a nado, 20km en bicicleta y 5km corriendo. La modalidad más extendida, el Triathlon Olímpico, es justo el doble (1500m+40km+10km). Mis tiempos oficiales (la T1 y la T2 son las transiciones entre deportes):

Total: 1h 37m 15s

Natación: 32m 12s

Ciclismo: 37m 27s

Atletismo: 23m 33s

T1:2m 11s

T2: 1m 51s

El día empieza con madrugón, salgo de Vilanova a las 5am, para recoger el dorsal a las 6am. Aparco y me cruzo con toda la gente que acaba la marcha por el Port Olímpic. Ducha de contrastes.

LA PREVIA 

A diferencia de una cursa normal, en el Triathlon has de llevar tantas cosas que vas todo el rato con la sensación de que te olvidas algo: gafas y gorro de natación, bicicleta, casco, zapatillas, calcetines, portadorsales, gafas de sol, gorra, garmin, pulsómetro, chip, dorsales de bici correctamente ubicados... 

El acceso a la zona de boxes es lento. Comprueban uno a uno que tu dni coincide con tu dorsal y que no llevas absolutamente nada más que lo imprescidible (no se puede acceder con una mochila). Una vez dentro, buscas tu pasillo y llegas a tu box, donde cuelgas la bici por el sillín y preparas en el suelo el casco, las gafas de sol, los calcetines, la gorra, las zapatillas y el portadorsales. Te quedas solo con el tritraje, el gorro de natación y las gafas. Al ser en verano no es obligatorio el uso de neopreno, como sí lo es en la Garmin.

Para nadar no se lleva dorsal sino que te pones una calcomanía con tu número en el brazo. Una vez preparado todo, me encuentro con Juan y Romeo, compañeros del MBA ya curtidos en triathlones, y nos vamos caminando hasta la salida. Una vez sales de la zona de boxes ya no podrás entrar hasta empezada la competición, ya que el dni queda dentro.

LA NATACIÓN

La salida está a casi un kilómetro de la zona de boxes, y se va caminando. Son las 730am y a las 8am salen los primeros. Juan sale a las 815, Romeo a las 835 y yo a las 845.

Hace viento y amenaza lluvia, aunque el agua parece calmada. Muchos competidores están calentando en el agua. Me doy un chapuzón y compruebo que el mar está caliente. Evito relacionarlo con la dificultad de quitarse el tritraje para ir al baño.

Van saliendo los participantes y realmente las salidas son espectaculares, todos como locos lanzándose al agua. Se me hace muy larga la espera hasta las 845.

Llega mi turno. Me intento colocar bien y me lanzo al agua. La parte de natación es sin duda la más dura del triathlon. En este caso incluso más porque en lugar de los 750m oficiales hicimos 1150m (garmin dixit). Durante la parte de nado, rodeado de gente por los cuatro costados, no paro de recibir (y dar), patadas. Es muy difícil adelantar porque te encuentras con los pies del de delante, y lo mismo para ser adelantado.

Yo apenas veía hacia donde tenía que ir así que seguía al barullo. Hay que ir rodeando boyas mientras responsables de la organización, desde canoas, vigilan que nadie se salte ninguna. Las olas no eran muy altas pero impedían ver hacia dónde me dirigía. Además la corriente te desplaza sin que tú lo percibas y aunque creas que vas en línea recta, no es así.

32 minutos de sufrimiento hasta la T1. Mucho área de mejora, principalmente en el número de brazadas por minuto. He de fortalecer el tren superior.

EL CICLISMO

La parte de bicicleta la tenía muy subestimada, y en parte con razón: no cansa mucho y puedes reponer fuerzas para la parte de carrera a pie. Aunque esté permitido, no se os ocurra hacerla en mountain bike. Los que llevaban BTT los adelantaba hasta yo, qué manera de sufrir los pobrecillos.

Realmente los que son buenos en triathlon marcan diferencias en la bicicleta, porque saben ir a rueda, rodar en grupo, tienen técnica de posición y de pedaleo...

Yo ni tengo técnica ni sé rodar en grupo ni nada. El rato más largo que había estado sobre una bici antes de este triathlon eran las clases de spinning del Jorquera, y ya os digo que no es lo mismo ir a rueda en el spinning que en la realidad.

Otro factor que intentaré corregir para la próxima es llevar zapatillas y pedales de ciclismo. Esta vez hice la parte de bicicleta con las zapatillas de running. Lo único bueno es que así hice muy rápida la última transición.

Eso sí, llegué bastante bien de sensaciones a la parte final.

LA CARRERA A PIE

En mi terreno favorito, a darlo todo. Recuperé más de 700 posiciones en la general solo en este tramo de 5km. Parecía incluso fácil mantener un ritmo de 4:42m/km.

CONCLUSIÓN

Repetiré seguro. Incluso antes de final de año haré una Olímpica. Espero no ser el único Wlade y que alguno más se apunte al reto. Yo os lo recomiendo.

XIX CURSA DE LA SANITAT CATALANA. "Historia de una casimuerte anunciada"

Viernes 1 de junio. Riiiing. 7h15'. Ducha+afeitado+desayuno cereales. Bici y en 4' en el trabajo. Nervios y primera visita al lavabo, pacientes y segunda visita al Sr. Roca. Son las 9h45' y Toni y yo marchamos dirección Sant Camil, ¿repostamos? no! que Jose Luis está tenso. Ya nos están esperando en la entrada del hospital, todos uniformados de verde, unos más técnicos que otros, unos más ceñiditos que otros. Foto oficial de Ana con las camisetas, faltan dos miembros, Luque y Miriam se han borrado a última hora, ell@s se lo pierden... somos 10...CSG team go! Salimos cuatro coches, por delante Pepe Gálvez, nosotros seguimos al coche de Jordi, magistralmente copilotado por el coach JLuis... a partir de ahora resumo sustancialmente, solo decir que para llegar a Can Ruti (BADALONA) pasamos por Ronde de Dalt, Nus de la Trinitat, Ronda Litoral hasta casi Colón, viendo a guiris y barcelonins en Bicing, para finalmente reconducirnos hasta el Hospital. Toni tenía depósito para 200 km y le fue de poco... Llegada al párquing de Can Ruti aparcando en la rampa hacia el Tanatori subterráneo, Toni sufriendo para que no le rayaran el Volvo, ligeritos a recoger dorsales, vestuarios y calentar nada y menos, foto de equipo, saludos a compañeros de otros hospitales, y venga vamos hacia la salida. Nos reagrupamos, las chicas, Toni y Óscar más atrás, Fenollosa, Jordi y yo más alante, y Pepe perdido. Pum! Salimos escopeteados, bajando a 3'25''... Esta vez yo por delante y Jordi siguiéndome, cambio de táctica respecto a otros años. Gálvez no sabemos dónde está. Me encuentro bien en la bajada, cosa rara en mi, será que después de tanta cursa de muntanya algo habremos mejorado en las bajadas?. Primeros tres kms en 11', bien! Km 4 cambio de terreno, subida, escalón de acera y... al suelo! primera caida y rodilla ensangrentada, Jordi se para, no! sigue! no te pares Jordi!. Me pasan dos o tres y seguimos, no tengo tiempo ni para que me duela. Empezamos la pista, caminitos, toboganes. Bajo el ritmo, las piernas ya pesadas. Como dice Jordi, yo aquí ya me hubiera parado... grande Jordi! Muchos avituallamientos, buena previsión, la verdad es que me equivoco y paro poco en ellos, recuerdo creo "glopejar" en dos y echarme agua por la nuca en otros dos, error! Buf, el terreno se me hace duro, sigo bajando el ritmo, pero todos estamos igual, la primera chica nos pasa pero la tenemos a la vista, no afloja. Km 6-7 y Jordi ya hace todos los relevos, yo sigo sin saber dónde está Pepe Gálvez. Me tomo gel que no me va a hacer nadita, boca pastosa, no hay agua, buagggh! Km 8 y Jordi ya se va solo, tira Jordi! y por delante de él un tipo con camiseta blanca girando la mirada atrás y animando. Resulta que es Gálvez, de todo ésto yo me enteraré ya en la meta. Tengo a Jordi a 30-40 m y le mantengo la distancia, voy jodido. Último kilómetro y medio y empieza el repechón final, doy el resto, el tipo de blanco me espera y me sube, aprieto dientes, respiro fuerte, abro boca y recupero en la última subida de tierra para reagruparnos todos, estoy fundido, tropiezo y vuelvo a caer, no puedo más! sé que solo deben de quedar 200m de llano asfaltado hasta la meta, estoy mareado, no coordino y recuerdo los últimos metros como nunca, las piernas no me van, Jordi me anima a entrar los tres juntos, no puedo, casi paro para entrar andando por el tapiz... A la llegada una chica me toma por la mano y me hace sentar en la acera. Estoy fatal, no sabría definir lo mal que me encuentro, intento quitarme el chip y no puedo, la pareja de Chelo me ayuda. Bebo agua, tupper de fruta y en 3-4 minutos recuperado. Jordi va a ducharse, Gálvez otra vez missing y vamos a ver llegar a los compañeros, primero Fenollosa, gran tiempo, después JLuis (un año más y tres minutos más). Ya pierdo la cuenta: Toni y Óscar, Lidia, Chelo y Emi. Gran equipo. Nos reagrupamos en la meta, más fotitos, todos contentos y creo todos ya recuperados. Qué mal lo he pasado, grandes amigos como Óscar Barba, Àngel Vizcaino o Albert Jorquera ya lo habían pasado, a mi me pasó en esta cursa: sí sí sí hemos visto a esa preciosa Dama de Blanco que nos llama... Todos al vestuario, duchita de mili, hall y aperitivillo, fresquita Cruzcampo, brindis con cava, cocacola de un glop! Luego ya tenemos ganas de ir a la Sala de Actos a la entrega de premios, hay ganas de saber si hemos hecho algo por equipos. Buen show como siempre, al final nos quedamos con "un pam de nas", otra vez cuartos, a 4' del tercero pero también a pocos segundos del quinto. Next year faster, strongger and better! Grandes compañeros de trabajo y de deporte, este año me ha servido para conocer a Fenollosa y al gran Pepe Gálvez, ese tipo delgadito y fibrado de casi 59 años que se permite el lujo de animar a sus compañeros y casi empujarles desde el culo en ese último repecho criminal, grande! Jordi, qué bien has corrido hoy! Prometo clasificaciones y fotos en breve, solo recuerdo éstas: 18. Jordi Martínez 42'50'' 19. Pepe Gálvez 42'53'' 20. Miguel Pardo 42'57'' Más info en thunar.com P.D. : He corrido durante casi 43' esos 10km, creo que he sufrido bastante desde el km 4 hasta el 9'5 y he visto la muerte el medio último km... HISTORIA DE UNA CASIMUERTE ANUNCIADA. He corrido maratones, marxes de resistència, ultratrails, curses de muntanya,... pero creo que nunca sufrí tanto en meta como en esta XIX Cursa de la Sanitat Catalana. Si el gran Kilian entro tieso tercero en la Transvulcania porque nosotros mundanos amantes amateurs del deporte no nos puede pasar lo mismo?... EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL. MIGUEL. Estoy contento porque hago una crónica no sé cuántos meses después, espero no sea la última... Salud y kms.

Post Marató de BCN 2012. Dolor y sufrimiento.

Ummmmmm, ahora mismo estoy recordando las agujetas y dolores posteriores a la maratón, sin ir más lejos lo de cada año (aunque este año acentuado por la lesión) al igual que la fatídica frase que suelo recitar tras cada una de estas carreras en las que uno se acerca a sus límites y que suponen un reto difícil de superar "A TOMAR POR CULO, NO VUELVO A CORRER OTRA, JURO QUE ÉSTA ES LA ÚLTIMA". Después de los últimos días previos a la maratón en los que nos atiborramos a pasta y productos del pack maratón por fin llegó la noche previa al gran día. Las toses, estómago cerrado y pocas ganas de dormir por los nervios volvieron a aparecer como ya es habitual y para colmo el cambio de hora. Al día siguiente suena la alarma (del telf y del reloj por si acaso) y arriba. Desayunando 1/4 del pastel del pack, denso como un ladrillo y un cafelito para ponernos las pilas. Mikel me espera en su coche a las 6:30 y todavía a oscuras nos dirigimos hacia la montaña mágica. Llegamos y aparcamos a la primera donde siempre (no os digo el sitio que sino se petará y nos lo quitaréis), yo con mis nervios quiero bajar rápidamente para meterme en ambiente, pero Mikel necesita más tiempo (uñas, giñote, no me quito la chaqueta que todavía hace frío....). Después foto de rigor que nos saca otro maratoniano y nos dice que nos pedirá algo extraño a cambio ??????? la cosa era que el runner era un guía para corredores ciegos y necesitaba que le apuntáramos en el brazo alguna de las palabras que utilizaría en la carrera. Bajamos hacia las fuentes sin conseguir encontrar a los cracks (Sergi, Jesús y Albert (little steps)). Pues nada , 4 carreritas para calentar y al mogollón que sino nos quedamos de los últimos. Dan la primera salida, emocionados nos damos la mano y SUERTE. Hasta 6 minutos más tarde no llegamos a pasar bajo la línea de salida. Según lo pautado vamos por debajo de 5min/km, yo con una rara sensación en el gemelo que me estaba cabreando de mala manera, hasta que en el km 4 llega el primer pinchazo fuerte y le digo a Mikel que el gemelo vuelve a fastidiarme y no se si podré acabar. Seguimos a 5min/km, yo cambiando la pisada y Mikel marcando el ritmo, ni en bajada puedo apretar, ese es el ritmo máximo que mi gemelo soporta. Ya en el km 12 le digo a Mikel que tire ya que le estoy retrasando y que no se preocupe por mí, si no llego le haré de liebre en los últimos km. A partir de ahí sigo solo bajando un poco el ritmo y muy preocupado porque mi gemelo no mejora. Seguir, seguir, seguir, esa es la única palabra que aparece en mi mente, hasta que en el km 20 me cruzo con Mikel que me anima y pienso "coño, pues no voy tan mal". La media la hago 1 minuto más rápida que el año anterior con lo que sigo animado, aunque sabiendo que llegar será muuuuuuuuuuuuuuuuuyyyyyyyyyy duro. Lo que se puede llamar calvario comenzó entre el km 24/25. Además del gemelo derecho y cargado el cuadriceps izq. me empezó a pinchar la cadera derecha, en ese momento empiezo a acordarme de Ángel en mi primera maratón y sus 20km lesionado en solitario. Busco la cruz roja, Reflex, alguien tiene que tener Reflex, pues los de la cruz roja NO. En el km 25 consigo encontrar un puesto de la maratón en el que me lo ponen y sigo tirando pensando que el dolor desaparecerá (que iluso). El Garmin me falla y no tengo referencias. Bajo mi ritmo un poco más, prácticamente me conformo con llegar corriendo, dignamente, al ritmo que sea. La Diagonal se me hace muy pero que muy larga, me acoplo a grupos, se me van, me pasa el del globo como un avión, nos acoplamos grupos de caminantes (puro Walking dead). Llegamos al 30, se acaba la Diagonal y pienso "llego aunque sea a rastras, pero llego.....como no voy a hacer 12 km de mierda". Desde ahí hasta la meta ando y troto, me emociono cuando me animan, vuelvo a trotar, camino todo lo rápido que puedo arrastrando la pierna derecha seguro que tenía unas pintas....., descargo sobre mi cabeza todas las botellas de agua que pillo en los avituallamientos, animo a otros más lentos que yo, me animan, esto no se acaba nuncaaaaaa. Llego al Paral-lel, 2km, sólo 2 km, sufro lo que no está escrito. 1km, éste lo corro por mis c.....s aunque sea a 7min/km y así lo hago. Veo los arcos, ya llego. Busco a Sonia y los peques, también Silvia y los peques. Los veo, me emociono y pillo a Joel y Max antes de que me fotografíen hechando la lágrima. Por fin, disfruto de los metros finales con los peques acabando casi más lento que Joel y pensando en como pesa Max cuando vas machacado. Que grande es sentirse FINISHER. 04:30:34. Cruzar la meta tras 38 km lesionado ha sido una dura prueba mental y física, me ha servido para quitarme de encima los últimos fracasos en distancias largas con abandonos a mitad de carrera. Mikel acabó sufriendo y consiguiendo su objetivo de bajar de 3:30 con un tiempo de 03:28:15. Grande!!! Albert bajó hasta los 03:11:11. Tiempazo!!! Con la ayuda inestimable del gran Sergi Montes que le hizo de liebre. Jesús 03:10:49 acabando los últimos km lesionado. No se que hubiera pasado sino se lesiona, de todas formas Tiempazo!!! El año que viene espero que Ángel y Wes estén ahí. Sois muy grandes y no es lo mismo si no estáis. Xavi, tú para cuando? P.D. Creo que Ángel consiguió el primer puesto en la cursa que corría esa semana, espero su crónica. Por mi parte voy a esta un mes sin correr, espero que así se cure mi maltrecho gemelo. See you.

la Marató BCN 2012 is coming.

Las semanas para hacer km y km, curses, series, etc llegan a su fin con el objetivo principal de la temporada para algunos de nosotros, la Marató de BCN. La idea es acercarnos a 03:30h, yo por lo que he ido viendo en los últimos entrenos creo que lo tendré difícil y me va a tocar sufrir y apretar mucho, pero que mucho los dientes los últimos 12km. Sin embargo creo que para Mikel ,aunque también sufrirá al final, es un objetivo factible. Los cracks Albert, Sergi y Jesús están a otro nivel e intentarán acercarse a 03:15h y 03:00h. El domingo pasado hicimos la tirada larga (30km Vilanova-Calafell) a ritmo de maratón, ya se que quizás es tarde, pero no se ha podido hacer antes y eso es lo que hay. Las sensaciones fueron muy buenas y nos mantuvimos todo el recorrido por debajo de 5min/km. Al final me tocó sufrir en las subidas de los últimos 4km de vuelta a Vilanova, menos mal que me acompañaba Mikel que estuvo tirando de mí en los peores momentos. Pues nada, que ya casi todo está hecho, ahora lo que queda es acabar de quitarnos los resfriados, evitar las lesiones y ponernos lo menos nerviosos posible para la gran cita del domingo 25/03/2012, donde se ha batido el record de asistencia del año pasado y vamos a ser unos 18.000 fanáticos del running llenando las calles de BCN. La única pega es que nos va a tocar dormir una hora menos además de las que no podamos dormir por los nervios del día previo a la carrera ya que justo ese sabado noche toca adelantar el reloj 1 hora. Mucha suerte a todos!!!!

Marató BCN 2012 is coming

Las semanas para hacer km y km, curses, series, etc llegan a su fin con el objetivo principal de la temporada para algunos de nosotros, la Marató de BCN. La idea es acercarnos a 03:30h, yo por lo que he ido viendo en los últimos entrenos creo que lo tendré difícil y me va a tocar sufrir y apretar mucho, pero que mucho los dientes los últimos 12km. Sin embargo creo que para Mikel ,aunque también sufrirá al final, es un objetivo factible. Los cracks Albert, Sergi y Jesús están a otro nivel e intentarán acercarse a 03:15h y 03:00h. El domingo pasado hicimos la tirada larga (30km Vilanova-Calafell) a ritmo de maratón, ya se que quizás es tarde, pero no se ha podido hacer antes y eso es lo que hay. Las sensaciones fueron muy buenas y nos mantuvimos todo el recorrido por debajo de 5min/km. Al final me tocó sufrir en las subidas de los últimos 4km de vuelta a Vilanova, menos mal que me acompañaba Mikel que estuvo tirando de mí en los peores momentos. Pues nada, que ya casi todo está hecho, ahora lo que queda es acabar de quitarnos los resfriados, evitar las lesiones y ponernos lo menos nerviosos posible para la gran cita del domingo 25/03/2012, donde se ha batido el record de asistencia del año pasado y vamos a ser unos 18.000 fanáticos del running llenando las calles de BCN. La única pega es que nos va a tocar dormir una hora menos además de las que no podamos dormir por los nervios del día previo a la carrera ya que justo ese sabado noche toca adelantar el reloj 1 hora. Mucha suerte a todos!!!!

Carnaval

Ya tenemos aquí el Carnaval 2012, así que durante unos días a pasarlo bien y disfrutar, nada de entrenar a cara de perro Grrrrrrrrrr.

MITJA DE GRANOLLERS 2012 by Gabri

Sorry, os paso el enlace de la crónica oficial para disfrutar de fotos y estadísticas. Rectificar es de sabios...

http://gabri73.wordpress.com/2012/02/07/la-xxvi-mitja-de-granollers-un-blader-siberiana-makau-i-castillejo/



La XXVI Mitja de Granollers: Un Blader, dos Wlades, Siberiana, Makau i Castillejo.


Aquest passat diumenge vaig completar el que he anomenat la meva Santíssima Trinitat, començava amb la cursa de Sant Antoni, seguia la Vila10K i finalment La Mitja de Granollers, vaja trident si tenim en compte que el darrer entrenament l’havia fet el 15 de gener, degut a molesties físiques varies, doncs tres caps de setmana que només m’he dedicat a gaudir de la competició,ji,ji,ji…
Només de pensar els dies anteriors les temperatures previstes a Granollers pel dia de la cursa, 0-1ºC a les 11am hora de sortida, ja feia més respecte que els 21,097km de running. Dos Wlades i un Blader érem els valents que estàvem disposats a estrenar el que era un nou recorregut de La Mijta, i personalment el debut d’un Blader en la mitja marató de més prestigi en el territori peninsular…
A les 8.40am de diumenge passava a recollir-me Mikel Wlade, i anàvem a trobar-nos amb Àngel Wlade, allí feiem un canvi d’Spinner, que el tamany importa alhora de trobar parking per Granollers, i sobretot, tenint en compte els 10.000 runners que allí seríem…
Cap a les 10am ja ens trobàvem a Granollers, ben aparcats i ben calentons dins el cotxe, a aquella hora el termòmetre del cotxe marcava una temperatura de -2ºC, la bona senyal de moment era que no feia aire i teníem sol, menys mal… En qüestions de sensacions fredoliques es pot confirmar que els Wlades són més humans que els Bladers, en el seu lèxic, podríem afirmar més que humans semblaven “nenazas”… no hi havia manera que sortissin del cotxe… vinga home que hem d’escalfar i això no ho farem amb la cal.lefacció del cotxe!!


Representants vilafranquins en La Mitja de Granollers...
Cap a les 10.25-10.30 ja ens posem en marxa, ja canviats, ens dirigim a trote suau cap a la zona de sortida… la gentada és impressionant i la temperatura deu estar al voltant dels 0ºC, no sento la planta dels peus, i malgrat portar guants uuuuiiiii quin fred… Wlade-A em sorprèn portant uns guants de plàstic de benzinera, vaja tela amb BossaMan, je,je,je… no és l’únic runner que en dur, i fins i tot algun en porta una bossa gegant per sobre el cos, per entrar més aviat en calor, al no haver-hi transpiració, se les inventen totes aquests runners…

Com que segur que no arribarem per pujar al podi de guanyadors, je,je,je… aprofitem per fer una fotito per la llegenda!


No tothom pot estar en el podium de Granollers, ji,ji,ji...
Cap a ¾ d’11 ja ens dirigim cap als calaixos de sortida, no tenim el mateix color de dorsal, però ens col.loquem tots junts, per davant es van donar les diferents sortides, ens apropem a la nostra hora…10.55 let’s go!!

Una avinguda brutal de gent corrents per Granollers, amb un helicòpter per damunt de nosaltres filmant (que no el piloti Murdoc que si no…), i una gentada a dreta i esquerra animant a tots els valents runners,je,je,je… Ja estem en marxa, ja noto que el fred, passa factura a les articulacions i muscles, gairebé no noto la planta del peu, el genoll esquerra sembla que encara tingui congelat el líquid sinovial… només cal esperar que amb els km’s i que passin els minuts anem escalfant tot el cos…

Els dos Wlades marcant el ritme per davant, el Blader NexusGGB73 per darrera, jo vaig al meu ritme, no accelerar massa, que tenim recorregut de pujada fins el km11, i no es poden cremar naus abans d’hora… les meves previsions teòriques eren completar sobre els 48’ els primers 10km, i estar sobre els 45’ els segon parcial (aprofitant majoritariament el recorregut de baixada…)


Cap al km2 passem per Les Franqueses del Vallès, anem control.lant el ritme i FC, sobre els 165ppm, fins al km11 com a molt haig d’estar en 170ppm, haig d’anar en ascensió progressiva des dels 165 fins 170, no més. Els Wlades per davant, jo a uns 10-15 metres per darrera, sense arriscar més del compte… km5 parcial de 23’59”, perfecte, haig de seguir aquest ritme, ja estem a 168ppm, és el primer avituallament, no m’aturo per hidratar-me, espero al km10…


Sortint de les Franquesses, km3 de cursa...
Seguim a ritme constant, trobo el primer obstacle important amb un “baden” senyal sonor de la carretera que gairebé em fa ensopegar i caure, ha anat justet…no estan gaire senyalitzats amb pintura i si no vas mirant al terra te la pots fotre, amb aquests 21cm de pujada de nivell del terra pot ser que et quedis sense completar els 21km…
Ens apropem al km10, segon avituallament, els Wlades i jo estem junts, Mikel agafa aigua jo agafo un got d’aquarius… que difícil es veure amb got, mamma mia… dos-tres glopets, parcial fins al km10 de 48’02” (parcial de 24’03” el tram més dur), perfecte segons les previssions…
Enfilem cap al km11, una pujada intensa entrant al poble de La Garriga, espectacular la gentada en els carrers, un carrer principal adoquinat, fins a la plaça del poble… aplaudiments i anims a dojo, nens, pares, avis, tot el poble ha sortit al carrer per animar-nos… ESPECTACULAR!


Nou recorregut de La Mitja
En aquest punt aprofito per veure el fosprint que porto a sobre, l’energia necessaria per acabar perfecte!?… Comencem a baixar superat el km11, alhora que començo a preocupar-me perquè noto que se m’estan carregant més del normal els bessons, ho noto en baixada quan en augmentar el ritme, cada pas és un petit dolor que a messura que avança la carrera va en augment. A partir del km11 ja estem Blader&Wlades junts…
El recorregut es de baixada però vas trobant-he algun que altre “repechon” en el que has d’esforçar per no quedar-t’he clavat… Estic notant que la carrega de bessons va en augment, sobretot en l’esquerra, li comento a Mikel, em sento bé de cardio, fins i tot no em cal forçar al màxim, estic en 168ppm, però allargar les passes i augmentar més el ritme, implica més dolor en els bessons… km15, tram de tobogans i pas per un tunel llarg tot fosc on els runners fan crits d’anims que ressonen espectacularment (si en aquest punt cau algun runner per davant te’l menges segur, correm a cegues buscant la llum del final del tunel, je,je,je), temps de pas al km15, 1h11’40” (parcial 23’38”), hauria d’haver estat 1 minut més ràpid, però ja veig que no puc assolir el ritme desitjat… aguanto bé els trams de “repechons” de pujada, però quan més pots retallar temps, plans-baixada, no puc apretar com seria necessari…


El darrer avituallament en aquest punt, bec tres glopets d’aigua, enfilem el km16 travessant la població de Llerona, novament tota la gent allí concentrada és una energia extra per nosaltres… Passen els km’s, 17, 18 … Si fos un entreno parava segur, per primera vegada en una cursa, no tinc un mur davant meu, són cops de martell que noto en els bessons en cada pasa que faig, sembla com si anessin a explotar… ja ho diu el lema: EL DOLOR ÉS INEVITABLE, EL PATIMENT OPCIONAL, I’m a Blader, never look back and never stop before finish!!

I sobretot en el dia que corria amb MAKAU MARAVILLAUUUU,je,je,je…

Els tres darrers quilòmetres es tornen molt durs per mi, apreto, apreto fins on puc, 4’30”-4’25”/km, el Wlade-M em fa de llebre, vamos, vamos… A aquesta alçada de cursa, Àngel també està amb problemes de bessons, no pot apretar amb nosaltres… Des de’l km17 és una recta infinita per l’arribada, i des de’l km18 no para d’animar-nos gent per tot arreu… increïble!!

Gràcies a mon cosí aguanto més del que les cames em permeten i el cap em damana… una recta que no s’acava mai, km19, km20 … parcial de 22’36” el parcial més bó, ja només queda 1097 metres per arribar, però no puc més, l’impacte em mortifica els bessons, només estic entre 168-168ppm, quina diferència amb el final de Vilanova, allí vaig superar les 180ppm, és com s’han d’acabar les curses, al màxim… passem pel km21, encara falten 97 metres, els més llargs de la meva vida, amb el Wlade Mikel estirant-me per endavant, vamooooooooos, uuuuffff….


Arribada Wlade & Blader ...
Al final creuem l’arribada, amb un temps final oficial de 1h39’18” rebaixant en 24 segons la marca de Vilanova, quin millor premi que tenir la MMP21K en La Mitja de Granollers, el dia que vaig coincidir en la carretera amb cracks com Castillejo (sorprenent vençedor), Makau (recordman de marató), Viktor Röthlin (campió d’Europa marató), Rafa Iglesias, Jaume Leiva, i tota la tropa keniana…

Un mimut més tard arribava l’Angel, també amb molesties de bessons i sobrecarrega en el braç-espatlla dreta (suposo que tant de córrer amb cotxet, el dia que no el porta, el cos ho nota… aquests vicis!?)


Gràfic Polar pulsacions-temps-km
Si a la sortida feia fred, a l’arribada la temperatura que marcava en una farmàcia era 2,5ºC…quina rasca, ràpids en busqueda de la bolsa de regals i el brou calentó de Pep Salsetes, boníssim!
Un gran matí de running, un ambient increïble, i un recorregut molt xulo, on al final el fred no ha estat el pitjor perill o una miqueta si, potser ha ajudat a la sobrecàrrega muscular dels bessons, per l’any que vé, si fa el mateix fred, haurem d’escalfar molt més, i tenir més quilòmetres d’entrenos en les cames i menys de competició en els dies anteriors… ja que en el 2013 TORNEM SEGUR, a LA MITJA més maca del món! I si al final un català guanya a l’esprint al millor maratonià del món… que és pot demanar més un diumenge al matí!!